لقد كنت أعاني من نوبات هلع وخوف وتغيرات مزاجية ولا أعرف كيف أتعامل معها أو أين أتوجه للمساعدة. أوضح الطبيب أن الحالة تحتاج إلى تقييم شامل. أول خطوة كانت إرسال مقطع صوتي بمعلومات حول النوبات. ثم طلب الطبيب الإجابة عن مجموعة من الأسئلة حول تاريخ الحالة النفسية والعائلة، ووضع الغدة الدرقية، وطبيعة العمل الصحي. أوصى […]

ملتقى مع الطبيب السلام عليكم، أعاني من الرهاب الاجتماعي والوسواس القهري، والردود تقول أن الموضوع بسيط لكن ما زال لدي شكوك ومخاوف. نصيحة الطبيب لا تقلق، سنتعامل مع حالتك بتفصيل. سنبدأ بتقييم حالتك وفهم مشكلتك بشكل كامل. العلاج سيتضمن تدخل دوائي وعلاج معرفي سلوكي. التزامك مهم جدا لتحقيق التحسن. تقييم الحالة وأخذ المعلومات الكافية حول […]

أنا أشعر بأن الأفكار السلبية تسيطر علي وأعاني من قلق وخوف مستمر. كيف يمكنني التغلب على هذه الحالة وتحسين نفسيتي؟ من خلال المحادثة مع الطبيبة، قدمت لي العديد من النصائح والإرشادات. يجب أن أبدأ بنشر فكرة إيجابية وأعطي نفسي الوقت الكافي لمحاربة الأفكار السلبية. ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الفواكه والخضار والمكسرات يمكن أن يساعد. كما […]

السلام عليكم، أنا أشعر بغضب شديد تجاه والدتي لأسباب متعددة أكبرها أنها دائماً تنكد على حياتي باسم الحب والخوف على مصلحتي. لا أستطيع تجاهلها، وأصبحت أستفزها وأتعامل معها بقسوة. ما هو الحل؟ وعليكم السلام، مهم جداً ألا تتعاملي مع والدتك بعنف أو استفزاز لأنها ليست الحل للمشكلة. هنا بعض النصائح التي قد تساعدك: حاولي تفريغ […]

كنت أشعر بفترات من التوتر والقلق مؤخرًا، وتركت أثرًا كبيرًا على حالتي النفسية. لا أعرف كيف أتعامل مع هذه المشاعر السلبية أو كيفية تخطيها. تحدثت مع الطبيب الذي قدّم لي بعض النصائح والتمارين للمساعدة في تحسين حالتي النفسية. يشمل ذلك كتابة سبع أشياء أشعر بالامتنان لها كل يوم قبل النوم، وقام بنصيحتي بممارسة تمارين التنفس […]

أنا أواجه مشكلة خمول الغدة الدرقية وأرغب في فقدان 12 كيلوغراماً من وزني. اتبعت نظام الكيتو سابقاً وحقق نتائج جيدة، لكن أعاني من الارتباك في الأكل وممارسة الرياضة بانتظام، كما أنني أشتهي السكريات وأعاني من حموضة وانتفاخات وأعراض أخرى بعد تناول منتجات الألبان. توجيهات الطبيبة تتضمن استخدام نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مع ممارسة الرياضة بانتظام. […]

أعاني من قلق مستمر وأخاف أن يؤثر على الغدة الدرقية، خصوصًا أن لدي تاريخ عائلي لهذا المرض. هل القلق يسبب خلل في الغدة الدرقية؟ وفقًا للدكتور، القلق وحده لا يسبب خلل في الغدة الدرقية بشكل مباشر. معظم حالات خلل الغدة الدرقية تكون وراثية أو نتيجة التهاب فيروسي أو تعرض لمادة معينة، وليس بسبب التوتر. ومع […]

سؤال: أشعر بضيق في التنفس وخاصة عند الحركة، هل يجب أن أقلق من هذا الأمر؟ إجابة: ضيق التنفس قد يكون بسبب عدة أسباب تتراوح بين مشاكل التنفس البسيطة كالحساسية أو البرد، وأسباب أكثر خطورة مثل مشاكل القلب أو الرئة. من المهم متابعة الأعراض وزيارة الطبيب إذا كان هناك اشتداد في الحالة أو مصاحبة أعراض أخرى. […]