السلام عليكم، عندي استفسار بخصوص مشاكل البدانة واضطرابات الهضم. أحياناً أجلس ساعات بدون أكل، وقد أكمل 24 ساعة ثم أكل شيئاً بسيطاً وأشبع بسرعة. وبعدها مباشرة أذهب للحمام، وأحياناً أشعر بالمغص أثناء الأكل أو بعده. كذلك، أشعر بالجوع بسرعة بعد الذهاب للحمام. وعليكم السلام، إن نسبة كتلة الجسم لديك هي 33.7 مما يشير إلى بدانة […]

أنا أمارس الرياضة في النادي مع مدربة شخصية، ومع ذلك كافحت لإنزال وزني. بعد فترة كورونا زاد وزني وأحتاج نظام غذائي يناسب حياتي وعملي. دوامي من 8 صباحًا إلى 4 عصرًا وأمارس الرياضة 3 أيام في الأسبوع. أبحث عن نظام غذائي يمكنني إعداده في عطلة نهاية الأسبوع لباقي الأسبوع. حسب نصائح الدكتور، النشاط الحالي غير […]

السلام عليكم، عندي بنتي عمرها 14 سنة، طولها 143 ووزنها 32. اكتشفنا نقص في الحديد لديها قبل أربعة شهور وتتناول علاج لهذا. مشكلتها أن حجمها صغير وأكلها قليل ولا تحب اللحم الأحمر والسمك. أريد نصائح لتغذيتها حتى يكون نموها وصحتها أفضل. وعليكم السلام، حسب البيانات المقدمة وبالمقارنة مع مخطط النمو العالمي، يظهر أن وزنها وطولها […]

طفلتي عمرها ٩ سنوات ووزنها ٤٦،٤ كغم. قمت بتقليل السكريات وكميات الأكل وممارسة المشي يومياً ولكن الحرق يبدو بطيء. كيف أزيد من حرق الدهون وأحدد برنامج غذائي مناسب لعمرها؟ بداية، من المهم تقدير جهود الوالدة في العناية بصحة ابنتها. الطفلة الآن في مرحلة بداية المراهقة وتحتاج الى تغذية جيدة. يمكن تعزيز حرق الدهون والمساعدة في […]

بعد انتهاء علاج القلق بالأدوية، لاحظت زيادة في وزني وتحول نمطي الغذائي إلى تناول وجبات سريعة. كيف يمكنني التغلب على هذه المشكلة؟ بناءً على التقييم التغذوي، من المهم الحفاظ على توازن بين تناول الأطعمة الصحية وممارسة النشاط البدني. لمعالجة زيادة الوزن، يجب توزيع السعرات الحرارية بين وجبات متعددة محسوبة من البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية. أيضًا، […]

كان لدي استفسار بخصوص تبييض لون البشرة بشكل دائم وآمن. هل هناك طريقة طبية تتيح تحقيق هذا التبييض؟ تبيض الجسم بالكامل لا يتم بشكل دائم إلا في حالات قليلة مثل مرضى البهاق الذين يستخدمون كريم مثل بينوكوين لتوحيد لون البشرة. المنتجات الأخرى مثل حبوب جلوتاثيون وبتركيبة 500 مج يمكن استخدامها لتفتيح البشرة بدرجة بسيطة. الحلول […]

أرغب في اتباع نظام الكيتو للتخلص من الوزن الزائد وخاصة في منطقة البطن والخصر، وأبحث عن برنامج صحي يساعدني على تحقيق ذلك على المدى البعيد. ماذا يجب أن أفعل؟ أهلا بك! يمكنك البدء بنظام الكيتو من خلال تقييم حالتك الغذائية أولا. الحسابات الأولية تشير إلى أن نسبة كتلة الجسم (BMI) تساوي 29.5. الهدف هو الوصول […]

منذ فترة أردت فقدان الوزن، واتبعت برنامجاً غذائياً ورياضياً ساعدني في خسارة بعض الوزن. لكني أواجه صعوبة حالياً في فقدان المزيد من الوزن وأرغب في الوصول إلى وزني المثالي خلال تسعة شهور. ما هي النصائح التي يمكنني اتباعها لضمان نزول الوزن بشكل صحي ومستدام؟ في البداية، من المهم أن يكون فقدان الوزن بشكل تدريجي وصحي […]