لقد كنت أعاني من عدم انتظام مستويات السكر وعلمت بعد التحاليل أن السكر التراكمي لدي بلغ 6.8. على الرغم من أنني أتحكم بنظامي الغذائي، إلا أن هناك بعض الصعوبات عندما يتعلق الأمر بالتوازن بين الكربوهيدرات والجرعة والمتابعة مع الطبيب الخاص بي. أكد الطبيب على أهمية تناول الكربوهيدرات المتوازنة والجرعة المناسبة وتناول وجبات خفيفة قبل النوم […]

السؤال: السلام عليكم، بعد إجراء تحاليل دم، اتضح أن نسبة الكوليسترول والدهون عندي أعلى من 200 بناءً على ذلك طلبت مني دكتورة الباطنة عمل حمية غذائية لخفض مستوى الكوليسترول. أريد نصائح لنظام غذائي يساعد في ذلك. الإجابة: السلام عليكم، شكرًا لسؤالك. بدايةً، لا داعي للقلق، هناك إرشادات بسيطة يمكنها مساعدتك في خفض مستوى الكوليسترول: تناول […]

السلام عليكم، أود أن أستشيركم بشأن التغذية وعلاج التكيسات. زرت طبيبة وقامت بتشخيص تكيسات بسيطة ووصفت لي علاج الجلوكوفاج، وطلبت مني تغيير نظامي الغذائي وممارسة الرياضة. لكنني قلقة من تناول الجلوكوفاج لأنني أشعر بجوع شديد بعد تناوله بساعة إلى ساعتين. ازداد وزني بشكل ملحوظ بعد الزواج بحوالي 12 كيلوغرام، مما زاد من قلقي. كما أنني […]

لقد كنت أعاني من النحافة وفقدان الشهية للأكل رغم أنني سليمة صحياً وفقاً للتحاليل. أريد طرق لزيادة وزني وشهيتي لأنها تؤثر على ثقتي بنفسي وحالتي النفسية. لحل مشكلة النحافة وزيادة الوزن، يمكن اتباع حمية غذائية عالية الطاقة على مدار ثلاثة أشهر. يمكن توزيع الوجبات على مدار اليوم وجعلها صغيرة وعالية الطاقة لرفع مستويات الدهون والطاقة […]

كنت أشعر بفترات من التوتر والقلق مؤخرًا، وتركت أثرًا كبيرًا على حالتي النفسية. لا أعرف كيف أتعامل مع هذه المشاعر السلبية أو كيفية تخطيها. تحدثت مع الطبيب الذي قدّم لي بعض النصائح والتمارين للمساعدة في تحسين حالتي النفسية. يشمل ذلك كتابة سبع أشياء أشعر بالامتنان لها كل يوم قبل النوم، وقام بنصيحتي بممارسة تمارين التنفس […]

أشعر بالتعب المستمر وارتفاع ضغط الدم في الفترة الأخيرة. ضغطي عادة يكون بين 125/80 و 135/90، ولكن مؤخراً ارتفع إلى 150/95. كما أشعر أحياناً بنقص التركيز وجفاف العين. الأمور بسيطة ولا تقلق. هناك بعض الخطوات والإجراءات التي يمكن أن تساعدك في إدارة الوضع. أولاً، تحتاج إلى إجراء بعض التحاليل المهمة مثل فيتامين د وفيتامين ب12 […]

أعاني من قلق مستمر وأخاف أن يؤثر على الغدة الدرقية، خصوصًا أن لدي تاريخ عائلي لهذا المرض. هل القلق يسبب خلل في الغدة الدرقية؟ وفقًا للدكتور، القلق وحده لا يسبب خلل في الغدة الدرقية بشكل مباشر. معظم حالات خلل الغدة الدرقية تكون وراثية أو نتيجة التهاب فيروسي أو تعرض لمادة معينة، وليس بسبب التوتر. ومع […]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. تزوجت قبل 9 شهور وكانت العلاقة بيني وبين زوجتي ممتازة. بعد الزواج، لاحظت توتر العلاقة وزيادة العصبية لدى زوجتي. حاولنا مناقشة الأمور التي تزعجها ووصلنا لبعض الحلول، لكن لا تزال المشكلة مستمرة. أريد نصائح لتحسين علاقتنا وجعل الزواج مستمراً بأفضل صورة. و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته. أول سنة من […]